40 ml oliwy

[...] 200gr 10.30 posilek w szkole chleb razowy pelnoziarnisty 65g maslo 10g ser golda 50g 15.30 obiad to co mi mama ugotuje zupy warzywne albo miesko ziemniaki i surowka + 30g oliwy z oliwek 17.00 trening 18.40 carbo z hiteca bo 50g 19.20 kolacja makrela ok. 200g chleb razowy 65g przed zasnieciem jogurt naturalny 140g tej diety powinnem otrzymac [...]

[...] pieczenia skóry po zastosowaniu pasty Unny trwa 5-7 dni. Pastę nakłada się na 5-8 minut po czym zmywa starannie naftą kosmetyczną z olejkiem rycynowym lub eterem z dodatkiem oliwy. Na plecach można pastę trzymać do 20 minut. Należy zachować szczególną ostrożność. Po zabiegu skórę należy smarować olejem wiesiołkowym, tranem, olejkiem migdałowym [...]

mam pytanie czy ta dieta jest dobra na mase?? Sniadanie 7:00 250g mleka 3,2 100g platkow owsianych 100g chudego twarogu 10 ml oliwy z oliwek kcal 779 B 26 WW 84 T 25 Drugie sniadanie 9:40 chleb razowy 2 kromki poledwica 3 plastry zolty ser 2 plastry + jakies warzywo kcal 411 B 25 WW 46 T 11 Trzecie sniadanie 12:25 chleb razowy 2 [...]

[...] Calendulae: 1 szkl. suchych lub lepiej świeżych kwiatów (zmielonych w maszynce do mięsa!), albo ziela zalać 100-150 ml oleju winogronowego, kukurydzianego, lnianego lub oliwy o temp. 50-60o C; wytrawiać 14 dni; przefiltrować (masę roślinną wydusić staranie z oleju). Olej zażywać 2-3 razy dz. po 1-2 łyżki w wyżej wymienionych chorobach [...]

[...] Tiliae (w proporcji 1:1), który zażywa się 4 razy dz. po 1 łyżce. Olej lipowy - Oleum Tiliae: pół szkl. świeżych kwiatów zalać 150 ml ciepłego (o temp. 40o C) oleju lub oliwy; wytrawiać 14 dni; przefiltrować. Olej lipowy stosuje się nie tylko do celów kosmetycznych, zamiast mleczka czy śmietanki, ale również do leczniczych lewatyw [...]

[...] Dzieciom podawać 1 łyżeczkę nalewki w 200 ml mleka z miodem. Olej lawendowy - Oleum Lavandulae: pół szkl. świeżych lub suchych kwiatów zalać 150 ml oleju lub lepiej oliwy o temp. 70-80o C; wytrawiać 14 dni; przefiltrować. Olej ten stosować zewnętrznie do wyżej wymienionych celów oraz do leczenia opryszczek, ran, ropni, czyraków, odparzeń [...]

[...] do 50 ml nalewki (lub intraktu) koniczynowej wlać 30 g gliceryny, 15 ml oleju kamforowego, 1 ml olejku herbacianego i 1 ml olejku cytrynowego, wymieszać. Potem wlać 50 ml oliwy z oliwek lub oleju winogronowego, wymieszać. Stosować do wcierań przy suchym zapaleniu skóry, przy cellulitis, rozstępach skóry i trądziku na skórze suchej. Rp. Ziele [...]

[...] + 2 ogórki kiszone II DZIEŃ: - I posiłek - śniadanie - 08.00 - 100g kaszki kuskus, np. KUPIEC + 140g tunczyka w sosie wlasnym + ok 50-100g kukurydzy z puszki + 2 lyzki oliwy z oliwek - II posiłek - drugie śniadanie - 11:00 - 150g chleba żytniego razowego ze słonecznikiem + 100 g sera [...]

14.00 - I POSIŁEK Pierś z kurczaka (125 g) kalorie - 100 białko - 22 g węglowodany - 0 g tłuszcz - 1 g Ryż (100 g) kalorie - 350 białko - 10 g węglowodany - 80 g tłuszcz - 0 g Sok owocowy naturalny (250 ml) kalorie - 100 białko - 0 g węglowodany - 25 g tłuszcz - 0 g +15g OLIWY Z OLIWEK RAZEM kalorie - 550 białko - 32 g [...]

[...] 1,5 3,6 9,8 0,5 15,4 T 15,3 35 3,72 3,5 57,52 W 113,72 posiłek 2 100g pieczywa żytniego-razowego, puszka tuńczyka z wody, 10g oliwy z oliwek 11:00 5,6 27,3 0 32,9 B 1,6 1,56 9,9 13,06 T 54,2 0 0 54,2 W 100,16 posiłek 3 80 g ryżu, 100g piersi z kurczaka, 10g [...]

Witaj Michaił bądź uprzejmy i zobacz na moje wypociny, dodając jaki trening powinienem stosować, wiem że nie pogodzę zatrzymania masy przy odtłuszczaniu ale chcialbym zrobić to jak najefektywniej. Z góry dziękuje choć za kolka uwag Grzegorz Co do treningu - poproś Michaiła o porady w dziale Trening Co do diety - to po // są zmiany jakie należy [...]

Co do treningu - poproś Michaiła o porady w dziale Trening Co do diety - to po // są zmiany jakie należy wprowadzić w posiłkach: szklanka wody niegazowanej 200 ml. Posiłek 1 śniadanie 09:00 mleko 500 ml odtłuszczone 0,5% z płatki, ryż,makaron,kasza itp. //300ml MLEKA 0.5%, 50g PŁATKÓW OWSIANYCH,20g ŁUSKANEGO SŁONECZNIKA, 100g CHUDEGO TWAROGU [...]

1 posilek 7.00 - 100 g płatkow owsianych //MOŻESZ NAWET ZJEŚC 120g OWSIANYCH - 500 ml mleka 2% //MLEKO 0.5% DOŁÓZ 80-100g CHUDEGO TWAROGU DOŁÓŻ 20G ŁUSKANEGO SŁONECZNIKA 2 posilek 10.00 - 6 kromek ciemnego chelba zytnio-pszennego //OK 200g CHLEBA - 3 plasterki sera i szynki //SER ZOSTAW 1 CIENKI PLASTEREK , SZYNKI 100g - owoce: jabłko i banan [...]

7.oo 100g platkow owsianych + 2 jajka smazone + 2 kromki chleba razowego /OK, LEPSZA JAJECZNICA Z 5 BIALEK I JEDNEGO ZOLTKA 10.00 herbata + 4 kromki chleba razowego+ 4 plastry szynki z indyka /ILE WEDLINY (WAGOWO)? DODAJ JAKIS OWOC: JABLKO, BANANA 13.30 100g ryzu + 150 ml jogurtu + 50 gr sera bialego+szklanka mleka /DUZO NABIALU, OSOBISCIE [...]

1. platki 70 g + 0.5 l mleka.+ 1 chromka chleb razowy + plaster sera bialego 28 b 16 t 96 w /OK 2. szkola 2 buleczki ( wiemz e to nie za dobrze ale nie moge nic iinnego ) ok 5 B 40 W /Z CZYM TE BULECZKI? JAKA WAGA? 3. obiad nieuzalezniony odemnie ale ok 100-140 g ziemniakow lub ryzu. + jakies mieso :) + ser bialy chudy do dopelnienia bialka. ok 30 [...]

1 ok 7.00 3 kanapki (szynka, ser, lub drzem)/ILE GRAM MAJA TE KANAPKI? JEZELI SER TO TWAROGOWY, SZYNKA OK (OK. 100G) 2 W przerwach miedzy szkolnych 4 kanapki , drozdzowka lub baton /J.W. Z CZYM TE KANAPKI? TU POWINNO SIE POJAWIC W MIN. 2 POSILKACH LACZNIE OK. 150G WW I 50G BIALKA 3 ok 16 obiad - 100g ryzu lub ziemniaki, 2 piersi z kurczaka /OK. [...]

[...] bialka i z 5 g tluszczy/ZA DLUGA PRZERWA. DAJ JAKIS POSILEK O 10-11 NP. 50G PIECZYWA Z WEDLINA, CHUDYM TWAROGIEM 15:00-15:30 ryz 100 g + 200g piersi + warzywa 50 g + 10g oliwy z oliwek /RYZU 50-70G, PIERSI STARCZY 100G 17:40 50 g ciemnego pieczywa + 150 g chudej wedliny /OK, MOZESZ DODAC NP. NASION SLONECZNIKA, ORZECHOW. 20:30 po treningu [...]

[...] +75 g musli i 1 banan 13:00 obiad w szkole zalezy co jest ale przyjmijmy ze 70 g wedli 20g bialka i z 5 g tluszczy 15:00-15:30 ryz 100 g + 200g piersi + warzywa 50 g + 10g oliwy z oliwek 17:40 50 g ciemnego pieczywa + 150 g chudej wedliny 20:30 po treningu 250 ml soku z czarnej porzeczki + tunczyk 125g Waga 91 kg przy 190 cm wzrostui potrzeba [...]

sniadanie jajecznica z 3 jaj + 100 g ryzu lub 4 kanapki z dzemem ( chleb razowy rzecz jasna) + szklanka mleka 250 ml ( b: 30 ww. 60-70) /JESTES TO W STANIE W SIEBIE UPCHNAC? POZA TYM BEDZIESZ MIAL DUZO WIECEJ NIZ 70G WW, PRZELICZ DOKLADNIE. NA CHLEB LEPIEJ TWAROG, SZYNKE ITP. tu jestem w szkole wiec tak to wyglada: od 8 do 14 jem : 4 kromki [...]

[...] 400 ml bulionu warzywnego 40 dag twardych moreli 1 pęczek młodej cebulki 5 dag zielonych oliwek 5 dag czarnych oliwek 1-2 łyżeczki rozgniecionych ziaren ryżu 3 łyżki oliwy z oliwek sos sojowy cynamon 7 dag orzechów laskowych 1) Ryż zeszklić na łyżce oliwy, dodać do niego bulion, dodać pieprz i zagotować. Ryż gotować do miękkości na [...]